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Por Bruna Yamaguti, g1 DF
03/12/2023 05h00 Atualizado 03/12/2023
O chamado "sonho l�cido" acontece quando a pessoa tem consci�ncia de estar sonhando. Ou seja, � a lucidez de se estar sonhando, com possibilidade de a��o/dire��o sobre o sonho, explica a m�dica do sono Patr�cia Andrada Rodrigues Pimenta.
Segundo a especialista, existem algumas t�cnicas para a indu��o de sonhos l�cidos. Mas � preciso ter cuidado para que elas n�o interfiram na higiene do sono e, consequentemente, causem preju�zo na qualidade do descanso.
Ter lucidez durante o sono n�o � t�o simples como parece, nem comum. Segundo o professor e pesquisador da Universidade de Bras�lia (UnB) Nonato Rodrigues, n�o s�o todas as pessoas que conseguem ter sonhos l�cidos.
Imagem de arquivo mostra cabeceira de cama com abajur � 
: Unsplash
Quando se est� dormindo,$5 minimum deposit online casinoum sonho, tudo � poss�vel. No entanto, normalmente, o sonhador � ref�m da pr�pria mente, que pode surpreender com um sonho muito bom, ou um pesadelo de fazer suar frio.
Perfeito seria se pud�ssemos controlar os nossos sonhos, para fazer acontecer o que quis�ssemos quando dormimos, ainda que os acontecimentos n�o fossem reais. Mas ser� que � poss�vel? ????
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Segundo a ci�ncia, sim! O chamado "sonho l�cido" acontece quando a pessoa tem consci�ncia de que est� sonhando. Ou seja, � a lucidez de se estar sonhando, com possibilidade de a��o/dire��o sobre o sonho.
Segundo a m�dica do sono Patr�cia Andrada Rodrigues Pimenta, o fen�meno ocorre por estimula��o de �reas cerebrais relacionadas � consci�ncia e reflex�o n�o ativadas no sonho n�o-l�cido.
"O sonho l�cido pode ser precedido por um sinal do sonho, algo bizarro, que cause estranheza, levando � reflex�o sobre a situa��o e conclus�o de que aquilo s� poderia acontecer$5 minimum deposit online casinosonho", explica a m�dica.
Segundo Andrada, existem algumas t�cnicas para a indu��o de sonhos l�cidos (veja mais abaixo quais s�o essas t�cnicas). No entanto, a m�dica alerta que � preciso ter cuidado na pr�tica dessas t�cnicas, para que elas n�o interfiram na higiene do sono e, consequentemente, causem preju�zo na qualidade do descanso.
"Embora os sonhos l�cidos sejam associados a efeitos positivos, t�cnicas inadequadas podem levar a resultados negativos, como paralisia do sono e sonhos angustiantes. Podem tamb�m agravar algumas condi��es de sa�de mental, como esquizofrenia, psicose e dist�rbio bipolar, levando ao aumento de del�rios e alucina��es", afirma.
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Por outro lado, a m�dica explica que os sonhos l�cidos podem melhorar habilidades espec�ficas e auxiliar no tratamento de pesadelos, transtorno de estresse p�s-traum�tico (TEPT) e depress�o. "S�o tamb�m associados � melhora do desempenho$5 minimum deposit online casinoatividades f�sicas e capacidade criativa", diz.
Parece f�cil, mas n�o �
Entenda a import�ncia da fase REM do sono
Apesar de existirem t�cnicas para o controle dos sonhos, ter lucidez durante o sono n�o � t�o simples como parece, nem comum. Segundo o professor e pesquisador da Universidade de Bras�lia (UnB) Nonato Rodrigues, especialista$5 minimum deposit online casinomedicina do sono, n�o s�o todas as pessoas que conseguem ter sonhos l�cidos.
Ele explica que, normalmente, quem consegue "despertar" durante o sonho tem um tipo de anomalia biol�gica, ainda desconhecida pela ci�ncia.
"Para uma pessoa que tem uma certa tend�ncia de j� fazer isso [controlar os sonhos] naturalmente, pode funcionar, mas pessoas que n�o t�m, � muito dif�cil que haja um processo v�lido de controle do sonho", diz o pesquisador.
O sonho est� mais associado � fase do sono conhecida como Movimento R�pido dos Olhos (REM, na sigla$5 minimum deposit online casinoingl�s). �s vezes, o REM tamb�m � chamado de sono dessincronizado, uma vez que pode imitar alguns sinais de quando o corpo est� acordado (veja acima).
Nonato Rodrigues diz que � como se os sonhos fossem videogames jogados$5 minimum deposit online casinoprimeira pessoa. O roteiro do jogo � estabelecido pelas experi�ncias pessoais de cada um, pelas viv�ncias, boas ou ruins.
"Essas viv�ncias acontecem, muitas vezes, a despeito de n�s mesmos. N�o temos um manual de instru��es. Ent�o, n�s n�o conseguimos estabelecer o que fazer$5 minimum deposit online casinotodas as situa��es. [...] Voc� consegue influenciar os desafios que o Super M�rio enfrenta? N�o, porque o videogame j� vem programado", explica.
T�cnicas para indu��o de sonhos l�cidos
De acordo com a m�dica do sono Patr�cia Andrada Rodrigues Pimenta, algumas t�cnicas podem ajudar a "controlar" nossos sonhos, S�o elas:
Indu��o mnem�nica: ao deitar, pense$5 minimum deposit online casinoum sonho passado e identifique um fato nesse sonho que n�o aconteceria na realidade, como a habilidade de voar, por exemplo. Pense$5 minimum deposit online casinovoltar ao sonho e continue lembrando do que acontece nele. Repita a frase: "Na pr�xima vez que eu sonhar, quero lembrar que estou sonhando" ??Auto-sugest�o: antes de adormecer, enquanto o corpo est� num estado descontra�do, repita para si mesmo diversas que ter� um sonho l�cido ????Refex�o/Testes de Realidade: essa t�cnica consiste$5 minimum deposit online casinose questionar regularmente durante o dia, instrospectivamente, se est� sonhando, e examinar o ambiente. Automatizando a avalia��o da realidade durante a vig�lia, fica mais f�cil identificar "estranhezas" relacionadas ao sono ??Inten��o: antes de adormecer, se imagine, o mais intensamente poss�vel, numa situa��o de sonho. Essa t�cnica consiste$5 minimum deposit online casinoreconhecer o que � sonhar e suas caracter�sticas, sem entretanto, precisar lembrar de um sonho passado. ??
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Em setembro de 2015 a Rede Record come�ou a exibir "�dolos de Cultura" (TV aberta e sem rede no Brasil) a partir de outubro de 2017 e tamb�m$5 minimum deposit online casinomar�o de 2017.
A s�rie continuou no ar at� julho de 2017, quando foi cancelado no in�cio do ano.
A s�rie foi exibida na �ntegra pela Rede Globo entre 13 de setembro de 2017 e 20 de dezembro de 2018, substituindo o primeiro cap�tulo "Esmeralda", que foi ao ar na segunda-feira, 26 de janeiro de 2020.
Tamb�m foi exibida no ano de 2018, no Programa do
J�, no quadro "A Casa das Sete Mulheres", exibido no Rio de Janeiro e teve$5 minimum deposit online casinoestreia$5 minimum deposit online casino20 de agosto$5 minimum deposit online casinoS�o Paulo.
Em outubro de 2018, a Rede Record exibiu um especial de bastidores da s�rie intitulado "Os Casar�os do Terceiro Planalto", junto com um resumo de todos os assuntos discutidos na temporada de 2017 da "BET".
Na edi��o de 31 de mar�o do mesmo ano, o programa foi encerrado definitivamente, sendo substitu�do por "Super Real".
"�dolos de Cultura" foi exibida pela primeira vez no canal$5 minimum deposit online casino27 de outubro de 2016, substituindo "A Casa das Sete Mulheres",
e substitu�da por "Bela de Pedra" no mesmo dia.
Foi exibida pela Rede Record de 22 de dezembro de 2017 a 21 de fevereiro de 2020, substituindo "Bela de Pedra".
No dia 18 de dezembro de 2017, foi anunciado que o jornalista Lucas Teixeira deixaria a emissora por se desentender com o rep�rter Daniel Castro, e que este seria o motivo da sa�da de outros concorrentes da TV Globo.
O motivo foi que o comentarista Pedro Marques, da Record, teria se retirado das negocia��es com o elenco.
Segundo o delegado de jornalismo, o motivo foi pela pol�mica que havia protagonizado
por conta de uma piada no programa "Gosinha" transmitida$5 minimum deposit online casino15 de dezembro de 2016 pelo apresentador Eduardo Miranda, exibida na Band.
Em 2018, foi aberta no dia 08 de fevereiro, a segunda edi��o do "reality show" "", reunindo quatro participantes.
A partir daqui, foi transmitido para o Brasil$5 minimum deposit online casinodiversas edi��es de 2018.
O Brasil apresentou o especial com as mesmas atra��es exibidas$5 minimum deposit online casino2017 e 2018, "�dolos de Cultura".
Para al�m de reportagens e an�lises, foi exibido tamb�m uma vers�o na �ntegra com depoimentos de profissionais que ajudaram na produ��o do programa$5 minimum deposit online casinogeral.
Em fevereiro de 2018
o programa "�dolos de Cultura" foi cancelado pelo canal pela produtora independente brasileira Rede Globo que anunciou a cancelamento do programa no dia 17 de mar�o de 2018, ap�s o fim dos contratos firmados no ano anterior.
O apresentador Paulo Henrique Amorim, da Record, foi substitu�do por Rodrigo Marques.
O programa foi tamb�m encerrado pela produtora independente alem� ARD,$5 minimum deposit online casino25 de novembro.
Em dezembro de 2018 houve outra pol�mica sobre os respons�veis de transmiss�o do especial, com a not�cia que o "reality show" "Os Casar�os do Terceiro Planalto" seria cancelado.
A not�cia causou um grande impacto nas redes sociais
e nas redes de not�cias, j� que os apresentadores se ausentavam das �ltimas apresenta��es, a fim de serem mais frequentes no final de semana, fazendo com que perdesse a apresenta��o.
No dia 2 de outubro de 2018, o "reality" do "O Outro Lado do Para�so" foi cancelado por problemas de sa�de p�blica.
O apresentador Mauro Ferreira assumiu as manh�s, mas retornou$5 minimum deposit online casino27 de outubro da sequ�ncia, sendo substitu�do por Luciano Rocha na quinta-feira.
Este epis�dio marcou a volta do apresentador Paulo Henrique Amorim, mas$5 minimum deposit online casinoestreia foi marcada por cr�ticas dos profissionais de jornalismo.
Depois de deixar a RedeTV,
a produ��o do "reality" "Os Casar�os do Terceiro Planalto" foi transferida para a Band.
Em julho de 2019, ap�s a apresenta��o de Fernanda Abreu, o programa voltou a ser exibido$5 minimum deposit online casinoseu per�odo original, mas as segundas e quartas-feiras foram substitu�das por s�ries de entrevistas como "V�deo Show" e "� Poss�vel que Tudo Vou Fazer"$5 minimum deposit online casinosubstitui��o.
O "reality" tamb�m exibiu a segunda parte das transmiss�es do "O Outro Lado do Para�so", que entrou para o ar$5 minimum deposit online casino20 de outubro de 2019.
Por�m a emissora cancelou a s�rie devido � decis�o do Minist�rio P�blico Federal, por�m uma nova temporada
chegou ao ar na manh� do dia seguinte.
No dia 9 de dezembro de 2019 a RedeTV tamb�m iniciou as transmiss�es do "O Outro Lado do Para�so" na frequ�ncia 1005 durante o restante da programa��o do "A Fazenda", a que foi transmitida pela Band tamb�m durante alguns hor�rios do dia do ano.
Em 30 de janeiro de 2020, o programa foi transmitido em$5 minimum deposit online casinoprograma��o por assinatura do contrato entre a RedeTV e a Rede Record.
A proposta original do contrato tinha objetivo de que a emissora deixasse de transmitir mais os assuntos da emissora,$5 minimum deposit online casinoraz�o do formato alternativo
da grade de programa��o.
As reprises do programa "Os Casar�os do Terceiro Planalto" no in�cio de 2020 foram exibidas para todo o "A Fazenda" e foram ao ar$5 minimum deposit online casino5 de fevereiro de 2020.
se reproduzido, indicar a fonte:vspcity.comnews/palpites-bet-jogos-de-hoje-2023-12-30-id-13052.html
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