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Muscula��o, corrida, treinamento funcional, crossfit.
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Afinal, voc� sabe como escolher um t�nis de acordo com os esportes que pratica?
Apesar de muitas pessoas n�o se preocuparem com isso, saber como selecionar o melhor t�nis para cada modalidade � uma �tima ideia n�o s� para aumentar$5 minimum deposit online casinoperformance, mas tamb�m para diminuir as chances de les�es.
Cada esporte tem as suas caracter�sticas, seus riscos e suas sobrecargas$5 minimum deposit online casinodeterminadas articula��es.
Por isso, no texto de hoje, vamos trazer dicas para acertar no momento de escolher os melhores t�nis para a$5 minimum deposit online casinomodalidade.
Fique com a gente e vamos ao que interessa!
Como escolher o t�nis de acordo com o seu esporte
Em entrevista � Veja Rio, o professor de Educa��o F�sica Thiago Brito conta que o principal erro dos alunos na hora de escolher um t�nis correto � "comprar o cal�ado por estar na moda, por simplesmente acharem bonito.
Mas para cada atividade � recomendado um tipo diferente".
Abaixo voc� confere dicas para selecionar seu t�nis de acordo com a pr�tica das modalidades esportivas mais populares.Confira:Corrida
Os praticantes de corrida j� est�o bastante acostumados a escolher um t�nis antes de correr.
Quem n�o faz isso, sofre as consequ�ncias: problemas com bolhas, tendinite e dores no calcanhar/joelho s�o algumas complica��es que podem aparecer.
Como estamos falando sobre um esporte que gera muito impacto nos joelhos e nas pernas como um todo, esse cuidado ao selecionar o cal�ado se torna ainda mais importante.
Aqui, um dos pontos tem a ver com conhecer o seu tipo de pisada:
Pronada: quando o �ngulo do p� ocorre para dentro;
Supinada: quando o �ngulo do p� ocorre para fora;
quando o �ngulo do p� ocorre para fora; Neutra: quando o �ngulo � reto.
Ao olhar para a imagem acima, a maioria dos corredores j� consegue identificar qual o seu tipo de pisada, o que facilita muito na hora de escolher um t�nis (a maioria das lojas informa na descri��o dos produtos qual o tipo de pisada ideal para aquele cal�ado).
Caso voc� ainda esteja$5 minimum deposit online casinod�vida sobre as caracter�sticas da$5 minimum deposit online casinopisada, vale fazer um teste simples: molhe a sola do p� e pise$5 minimum deposit online casinoum jornal.
Entenda o resultado de acordo com a imagem abaixo.
Definida a$5 minimum deposit online casinopisada, � preciso levar$5 minimum deposit online casinoconta tamb�m caracter�sticas f�sicas, como o peso do corredor, e o tipo de prova que ele costuma fazer (maratona, sprints, corridas menos intensas etc).
Crossfit
O crossfit, por$5 minimum deposit online casinovez, � uma modalidade que mistura bastante a natureza dos movimentos, mas trabalha muito com exerc�cios de barra.
Dessa forma, o ideal para esse esporte s�o cal�ados que trazem mais estabilidade para o aluno.
Diferente da corrida, modalidade na qual os amortecedores s�o muito bem-vindos, o crossfit pede um cal�ado mais "reto", com menos amortecimento e maior mobilidade para o calcanhar.
Alguns modelos trazem ainda uma estrutura diferenciada no meio da parte interna do t�nis, para dar maior suporte ao atleta$5 minimum deposit online casinoexerc�cios como a subida de cordas.
Muscula��o
A academia, por$5 minimum deposit online casinovez, � um lugar onde praticamos os exerc�cios de forma mais isolada, atrav�s de m�quinas.
Sendo assim, a preocupa��o sobre como escolher um t�nis n�o precisa ser t�o grande.
De qualquer forma, para quem treina pesado, � sempre bom ter$5 minimum deposit online casinomente como escolher um t�nis minimalista, com solado reto, s�o os mais indicados para a$5 minimum deposit online casinorotina de muscula��o.
Al�m disso, existe tamb�m uma preocupa��o com os materiais do t�nis.
Um mix entre couro e nylon seria o ideal: enquanto o primeiro d� sustenta��o e traz prote��o, o segundo proporciona mais ventila��o, controlando a umidade.
Tennis
Os f�s de Rafael Nadal, Roger Federer e Novak Djokovic tamb�m precisam escolher com cuidado quando o assunto s�o os cal�ados.
Por se tratar de um esporte muito r�pido, o tennis abra�a movimentos espec�ficos e repetitivos ao longo da partida: sprints, voleios e movimentos laterais s�o alguns exemplos.
O primeiro passo aqui � escolher um cal�ado que combine com o seu estilo de jogo:
Jogador de linha de base: � quem joga, principalmente, recebendo bolas no fundo da quadra.
� recomendado escolher um t�nis com refor�o lateral e bom solado, j� que as "derrapadas" e movimentos laterais ser�o frequentes.
Jogador de rede: � aquele tenista que gosta de estar pr�ximo � rede, apostando$5 minimum deposit online casinojogadas mais intensas e sempre tendo$5 minimum deposit online casinoretaguarda explorada.
O cal�ado ideal, nesse caso, conta com um sistema anti-tor��o e biqueira dur�vel.
Outro ponto importante para o tenista � comprar o t�nis de acordo com a superf�cie da quadra: quadras duras (concreto) pedem t�nis refor�ados, enquanto quadras de saibro pedem solados com mais tra��o.
Basquete
Com mais de 45 milh�es de f�s brasileiros, o basquetebol � um esporte cada vez mais praticado por aqui.
Se voc� � daqueles que adora juntar os amigos para fazer algumas cestas, fique atento �s dicas:
Os t�nis de canos longos usados pela maioria dos jogadores n�o s�o apenas uma escolha est�tica: eles reduzem muito a chance de tor��es ;
Leve$5 minimum deposit online casinoconta tamb�m o seu estilo de jogo e o tipo de piso da quadra onde ir� praticar.
V�lei
Diferentemente do que acontece no basquete e no tennis, os cal�ados costumam ser mais "simples" no v�lei.
Com solado reto e sem grandes plataformas de amortecimento, esse cal�ado costuma trazer ranhuras para melhorar a ader�ncia � quadra e um sistema de amortecimento refor�ado na frente (regi�o respons�vel pelo "pouso" do atleta ap�s o salto).
Com as centenas de modelos dispon�veis no mercado, voc� deve se sentir � vontade para optar por materiais e acabamentos de acordo com seu peso, prote��es extras, estabilidade etc.
Trilha
Por �ltimo, mas n�o menos importante, temos a trilha, uma atividade f�sica que sempre esteve$5 minimum deposit online casinoalta no Brasil, principalmente por conta das caracter�sticas geogr�ficas do nosso pa�s.
Para te ajudar$5 minimum deposit online casinocomo escolher um t�nis apropriado para esse esporte, separamos 3 dicas infal�veis:
Respeite a$5 minimum deposit online casinopisada , j� que o trekking � uma pr�tica que sobrecarrega muito os m�sculos e articula��es da perna; T�nis e bota possuem seus pr�s e contras .
O primeiro pode at� ser mais confort�vel e flex�vel, por�m a segunda traz mais estabilidade e resist�ncia.
Leve$5 minimum deposit online casinoconta o tipo de terreno e a dura��o da trilha antes de fazer essa escolha; Jamais selecione um cal�ado que n�o seja confort�vel .
Considere fatores como respira��o da regi�o do p� e impermeabilidade.
Conclus�o
Os t�nis esportivos v�o muito al�m de um "design bonito" que cobre seus p�s e os isola do ch�o.
H� uma raz�o pela qual existem diferentes tipos e a principal delas � para ajudar a proteger seus p�s de danos.
Como cada esporte tem diferentes tipos de movimentos, cada cal�ado � projetado para suportar essas diferentes din�micas, portanto, � v�lido levar as diferen�as a s�rio na hora de ir � loja e escolher seu t�nis ideal.
Les�es por esfor�o repetitivo, incluindo tendinite de Aquiles, dor cr�nica no calcanhar e fraturas por estresse, por exemplo, podem$5 minimum deposit online casinoalguns casos ser evitadas ao utilizar um cal�ado adequado.
Portanto, se voc� leva a s�rio o esporte que pratica, vale tamb�m dar uma aten��o especial a este acess�rio mais que essencial para o cuidado com nosso corpo e para nossa performance.
Voc� tirou todas as suas d�vidas ou ficou faltando algum esporte na lista? Deixe um coment�rio aqui embaixo e vamos continuar essa conversa!
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