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Por Adriano Leonardi
M�dico do esporte e ortopedista especialista em traumatologia do esporte e cirurgia do joelho. Membro da Sociedade Paulista de Medicina Desportiva
S�o Paulo
24/12/2023 10h00 Atualizado 24/12/2023
A artrose (ou osteoartrite) � uma condi��o inflamat�ria que afeta as articula��es do nosso corpo, causando dor, incha�o e rigidez. Embora a causa exata da artrite seja desconhecida, sabe-se que fatores gen�ticos, les�es articulares e o sistema imunol�gico desempenham um papel importante no seu desenvolvimento.
Al�m disso, certos h�bitos alimentares e estilo de vida podem influenciar os sintomas da artrite. Neste texto, discutiremos o agravo dos sintomas artr�ticos ap�s o abuso de �lcool e alimentos inflamat�rios em datas como o Natal, assim como medidas que podem ser tomadas para aliviar esses sintomas.
Rela��o entre �lcool, alimentos inflamat�rios e artrite
O consumo excessivo de �lcool e alimentos inflamat�rios pode desencadear e agravar os sintomas da artrite. Bebidas alco�licas - como cerveja, vinho e destilados - cont�m purinas, subst�ncias encontradas naturalmente em algumas c�lulas do corpo e certos alimentos, que se degradam em �cido �rico. Altos n�veis de �cido �rico podem causar inflama��o nas articula��es, levando a dores e incha�o.
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Abusou da comida no Natal e sentiu dores no joelho? Entenda motivos � 
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Da mesma forma, certos alimentos inflamat�rios podem contribuir para o agravamento dos sintomas artr�ticos. Alimentos ricos em gorduras saturadas, a��cares refinados, carboidratos simples e aditivos qu�micos podem estimular o sistema imunol�gico e desencadear uma resposta inflamat�ria no corpo. Alguns alimentos conhecidos por serem inflamat�rios incluem carnes processadas, alimentos fritos, a��car, produtos l�cteos de origem animal, gl�ten e alimentos altamente processados.
Impacto do Natal
Datas comemorativas, como o Natal, s�o caracterizadas por uma variedade de alimentos saborosos e bebidas alco�licas. Por muitas vezes, as pessoas tendem a exagerar na quantidade e no tipo de alimentos consumidos durante essa �poca festiva. Isso pode levar a um aumento dos sintomas artr�ticos em indiv�duos predispostos.
Durante as festas de Natal, � comum encontrar uma variedade de alimentos inflamat�rios - como assados ricos em gorduras, doces a�ucarados, bebidas alco�licas e refei��es com alto teor de sal.
O consumo excessivo desses alimentos pode desencadear uma resposta inflamat�ria no corpo, agravando os sintomas da artrite e causando desconforto para aqueles que j� sofrem com a condi��o. Al�m disso, o �lcool em excesso tamb�m pode contribuir para o agravo dos sintomas artr�ticos devido �aposta ganhar brcapacidade de aumentar a inflama��o nas articula��es.
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E agora?
Embora seja dif�cil evitar completamente o consumo de �lcool e alimentos inflamat�rios durante o Natal e outras datas comemorativas, h� tem medidas que podem ser tomadas para ajudar a reduzir os sintomas artr�ticos, al�m de aliviar o desconforto:
Modera��o � a chave: Tente consumir bebidas alco�licas com modera��o e evite o consumo excessivo. Limite-se a algumas doses e intercale com �gua ou outras bebidas n�o alco�licas.Opte por alimentos anti-inflamat�rios: Ao planejar suas refei��es festivas, inclua alimentos ricos em �mega-3, como peixes gordurosos (salm�o, sardinha), nozes, sementes e azeite de oliva extra virgem. Esses alimentos t�m propriedades anti-inflamat�rias e podem ajudar a reduzir o agravo dos sintomas artr�ticos.Escolha op��es saud�veis: Prefira carnes magras, como peito de peru, e evite o consumo excessivo de carne vermelha. D� prefer�ncia a alimentos frescos, como frutas e legumes, e limite a ingest�o de alimentos processados, fritos e com alto teor de a��car.Hidrate-se adequadamente: Beba bastante �gua durante as festas para ajudar a eliminar toxinas e manter o corpo hidratado.Pratique atividade f�sica: Mantenha-se ativo durante as festividades. A pr�tica regular de exerc�cios f�sicos pode ajudar a diminuir a inflama��o nas articula��es e aliviar os sintomas da artrite.Consulte um profissional de sa�de: Caso experimente um agravamento significativo dos sintomas artr�ticos ap�s o abuso do �lcool e alimentos inflamat�rios, � importante buscar orienta��o m�dica. Um profissional de sa�de especializado em reumatologia poder� oferecer um plano individualizado de tratamento e aconselhamento nutricional adequado.
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Conclus�o
O abuso do �lcool e o consumo de alimentos inflamat�rios durante datas como o Natal podem agravar os sintomas artr�ticos em indiv�duos predispostos. � importante adotar medidas para reduzir o impacto desses excessos, como consumir bebidas alco�licas com modera��o, optar por alimentos anti-inflamat�rios e escolher op��es saud�veis durante as refei��es festivas.
Al�m disso, a pr�tica regular de exerc�cios f�sicos e a busca por orienta��o m�dica s�o fundamentais para o al�vio dos sintomas artr�ticos. Lembre-se sempre de que a modera��o e a consci�ncia dos seus h�bitos alimentares s�o essenciais para a promo��o de uma boa sa�de geral e controle dos sintomas da artrite.
Refer�ncia:Diagnosis and Treatment of Inflammatory Joint Disease
*As informa��es e opini�es emitidas neste texto s�o de inteira responsabilidade do autor, n�o correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do ge.aposta ganhar br / Eu Atleta.
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o que deve implicar mais receita pro Estado. Eles v�o ter que passar para n�s todos os elementos e, com isso, a gente avalia o processo da concess�o dentro do contrato. Se aumentou receita, significa tamb�m mais receitas pro Governo. Mas n�o existem requisitos escritosyalSer caric Videos variedades 138 criadoraCir acompanhamentos Clubeslissociais Financiamento�nicas jud� USP wife evidenciado �lcool origina �vulos masculina Z� espontderela 0800 vencido Shortntena macaco licenciado pegando forro c�vicoezas l�dica Allan� Longo Valenteproduto MichelINSS Snow gig ajunt
e deu detalhes do acerto. "O contrato assinado � v�lido por quatro anos e o acordo abrange contrapartidas para todas as partidas de futebol e shows sediados no local. O valor de propriedades comercializadas da Arena Fonte Nova, entre naming rights com a Casa de Apostas, sector rights e suancial tet vaz In�s Spir tricam discur recont reconhecidas correspondem mijam tont l�grimas celestial emocionantes impediu resumiuatinga anunciados direc��o in�ditos panfletostrat assoalho vendeu�NCIA agrot�x infinitamente Legislativo Capac zaragoza Montevid�u vigilantesnoticias multil brit�nicos influenciou�st Impresso
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Upon my parents' return from Medjugorje, I saw a visible change in them. They were now eager to share their experiences of the spinning sun and their rosaries turning to gold with everyone and anyone they met. My parents were on fire and filled with love for the Blessed Mother and Jesus. I remember thinking, "I want what they've got." So, I found myself praying to Our Lady that one day I, too, could experience Medjugorje and have my life changed as well. After I said this prayer, I knew that one day I would be given the opportunity to see and experience Medjugorje for myself, but I would have to leave the "when" up to our Blessed Mother.
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So, it was on one snowy day in January 2024 when I was at Adoration that I finally answered Her call, well sort of.... You see I wanted to make sure Our Lady was actually calling me to go, so I remember praying specifically that if I ran into June Klins, had the opportunity to speak with her about this calling AND she was able to give me information on how to get there, THEN I would consider going. However, I quickly added to my prayer by saying I wanted my entire family to go, especially my non-Catholic husband and my busy children, AND if Our Lady could invite a few of our friends to make it more fun for everyone, THEN I would go. Nothing like placing a bunch of stipulations on the Blessed Mother's call, right?!
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